من أهم الأشياء التي تساعد المريض على نمو الشعر بطريقة سريعة وصحيحة بعد الجراحة هي اتباع أفضل غذاء بعد زراعة الشعر، وهذا من أجل ضمان نجاح العملية ونمو الشعر بشكل طبيعي وفعال.
ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب العلم بها قبل التحدث عن أفضل غذاء بعد عملية زراعة الشعر، وهذه الأمور يجب البعد عنها قبل إجراء عملية زراعة الشعر ومن أهمها أن يتوقف المريض عن تناول أقراص فيتامين ب و هـ، كما يحب عليه أيضاً أن يتوقف عن تناول الاسبرين أوأي ادوية مضادة للالتهابات.
وهذا من أجل تجنب حدوث نزيف أثناء وبعد إجراء الجراحة، كما يجب تجنب تناول الكحول والتدخين لأنهما يعملا على توسيع الأوعية الدموية، ولكن هناك بعض الأمور الاخرى التي تساعد على الشفاء بطريقة سريعة وتساعد أيضا في نجاح العملية ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحيح بعد إجراء الجراحة والآن سوف نطلعكم على أهم التعليمات بعد الجراحة لكي يتمتع المريض بالعيش بمظهره الجديد.
ماذا يجب أن تأكل بعد عملية زراعة الشعر؟
نتعرف من خلال موقع أوزيل هير على أهم المأكولات الصحية التي يجب تناولها بعد العملية، حيث أنه من الضروري إعطاء الجسم ما يكفي من الدعم أثناء عملية الشفاء، لأنه إذا أهملت نظامك الغذائي، سوف يعاني شعرك من مشاكل كثيرة من الممكن أن تقضي عليه.
حيث أن النظم الغذائية التي تفتقد الأحماض الدهنية الرئيسية والعناصر الغذائية المهمة التي يتطلبها الجسم قد تتسبب في حدوث خلل في بصيلات الشعر، وقد يؤدي هذا الأمر إلى ترقق الشعر أو ظهور بقع صلع في فروة الرأس، حيث أن اتباع أفضل غذاء بعد زراعة الشعر قد يساعد في التعافي ويعزز نمو الشعر الجديد، وذلك الأمر يستغرق حوالي ستة أشهر لكي ترى نتائج أولية بعد استعادة الشعر.
بروتين
الشعر يتكون من البروتين، وهذا يعني أن المريض يحتاج إلى الكثير منه لكي يتعافى، حيث يجب على المريض أن يحصل على مجموعة متنوعة ومختلفة من الأحماض الأمينية الأساسية من خلال تناول عدد كبير من البيض والحليب والدجاج والأسماك والجبن والفاصوليا والبذور والمكسرات.
الأحماض الدهنية أوميغا -3
تعتبر الأحماض الدهنية أوميغا 3 من افضل غذاء بعد زراعة الشعر، حيث أن الجسم يتطلب هذه الأحماض للقيام بمجموعة مختلفة من الوظائف التي تساعد على نمو الشعر من جديد، ولكن غالبًا ما يفتقر النظام الغذائي الأمريكي هذه المجموعة التي تتوفر في الأسماك الزيتية مثل سمكة الماكريل والرنجة والسلمون، كما أنها توجد أيضا في مصادر نباتية، مثل الجوز وبذور الكتان والأفوكادو.
فيتامينات
لابد أن يحصل الجسم على مجموعة كاملة من الفيتامينات المتنوعة التي يحتاج إليها الجسم وذلك من خلال تطبيق نظام افضل غذاء بعد زراعة الشعر، وهذا يكون متوفر في بعض الأطعمة مثل، الأرز البني والسبانخ والبروكلي والفاصوليا السوداء والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والخس والفلفل والكوسا واللوز كل هذه الخيارات جيدة جداً، كما يمكن تناول فيتامين عالي الجودة للمساعدة في سد الفجوات.
وإن كانت نصائح افضل غذاء بعد زراعة الشعر تشعرك ببعض الارتباك، فدعك الآن منها ولكن يجب أن تركز جيداً وتكون حريصاً لدرجة كبيرة من الأطعمة التي يجب تجنبها وعدم تناولها بدلاً من ما تحتاج إلى تناوله بعد إجراء العملية.
ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنبها بعد زراعة الشعر؟
الأغذية المصنعة
الأبحاث العلمية أثبتت أن تناول الأطعمة المصنعة من الممكن أن يؤدي إلى حدوث الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة ومنها حدوث السرطان.
حيث أن الأطعمة المعبأة قد تحتوي على مجموعة متنوعة من الإضافات الكيميائية، ومنها على سبيل المثال، المارجرين والبسكويت المعبأ والنقانق ورقائق البطاطس، وايضا المشروبات الغازية والوجبات السريعة، حيث أن كل هذه الأشياء تحتوي على كميات كبيرة جداً من السكر والملح، وايضاً شراب الذرة عالي الفركتوز الذي يكون ضار جدا بالصحة العامة للإنسان.
السكر المكرر
يعتبر السكر المكرر من الأغذية التي تعطي سعرات حرارية عالية جداً للجسم ولا تقدم له أي فوائد صحية، حيث أن استهلاكك اليومي من السكر لا يجب أن يتجاوز 35 جرامًا للرجال ولا يتعدى أكثر من 20 جرامًا للنساء، حيث أن الزيادة عن هذا قد تتسبب في حدوث مشاكل صحية خطيرة مثل امراض القلب وامراض السكر من النوع الثاني وأمراض السمنة.
حيث أنه من الممكن أن نتناول السكر الطبيعي الذي يحتاج إليه الجسم بطريقة طبيعية من خلال تناول بعض عصائر الفاكهة الطبيعية بدلاً من تناول الأكلات التي تحتوي على كميات مضاعفة من السكر والتي تضر بالصحة، حيث يمكن تناول كوب عصير من البرتقال الطازج في المنزل يلبي احتياجاتنا اليومية من السكر أو تناول علبة من الكوك الطبيعي التي تحتوي على سكر أكثر من حاجتك اليومية، ولكن يكون بطريقة امنة
وسوف تتخذ قراراً صحيحاً إذا ابتعدت عن تناول الأكلات التي تسبب لك الكثير من المشاكل الصحية أو الحد منها على قدر المستطاع، كل هذا من أجل الحفاظ على صحتك بعد إجراء عملية زراعة الشعر و ضمانا ً لنجاحها.
كل ما هو مطلوب منك بعد معرفة تناول أفضل غذاء بعد زراعة الشعر أن تقوم بإتباع نظام غذائي صحي يوجد به كافة العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ولكن ينبغي عليك أن تعرف أن الأطعمة الصحية أهميتها الحيوية ليست فقط لتحسين صحتك العامة ولكنها أيضًا تعمل على تعزيز قوة وجودة شعرك.
نسيان شرب الماء
من أكثر الأشياء الهامة لصحة الإنسان العامة هو شرب الماء، وبالنسبة لعملية زراعة الشعر ويعتبر شرب الماء قبل وبعد العملية من أهم العوامل التي تساعد على نمو الشعر، حيث أن المريض كلما كانت فروة راسه أكثر رطوبة كلما تعافى بسرعة كبيرة بعد إجراء العملية.
الشرب والتدخين
يعتبر الكحول من مدرات البول، وهذا يعني أنه سيجفف الماء من الجسم، مما يعني إطالة فترة الشفاء كما أنه سيزيد من خطر الانزعاج، وأضف إلى ذلك احتمالية حدوث ارتفاع في ضغط الدم الذي يتسبب في تقليل إمداد الدم والعناصر الغذائية الرئيسية إلى فروة الرأس، ولذا يجب عليك تجنب الكحوليات في الأيام الخمسة الأولى بعد إجراء العملية.
تجاهل الدواء
من أكثر العادات السيئة التي يقوم بها المريض بعد إجراء عملية زراعة الشعر هي تجاهل الوصفات الطبية وعدم تناول الأدوية التي بانتظام، حيث أنه من الضروري جداً تناول المضادات الحيوية بعد إجراء العملية بدقة شديدة وبِمواعيد منتظمة مثلما أمر الطبيب، وهذا من أجل الإسراع في الشفاء وتقليل خطر الإصابة بالعدوى البكتيرية.
إقرأ أيضًا:
